テスト勉強に集中する方法とは

query_builder 2022/01/05
コラム
10

学校のテストで高得点を取るには、集中して勉強に取り組む必要があります。
しかしテスト勉強しなければいけないのに、なかなか集中できないという方は多いでしょう。
そこで当記事では、テスト勉強に集中する方法について紹介します。

▼テスト勉強に集中する方法
■スマホの電源を切る
テスト勉強をする時は、スマホの電源を切ったり別室に置くなどの環境を作りましょう。
スマホが近くにあると、つい気になってしまいますよね。
またスマホを一度触ってしまうと、せっかくのテスト勉強の時間が削れてしまいます。
そのため、電源を切っておきましょう。

■睡眠をしっかり取る
日ごろから睡眠をしっかり取るようにしましょう。
睡眠不足の場合、集中力が下がったり一時的な記憶力の低下を引き起こします。
睡眠時間を削っても効率良く勉強ができないので、睡眠はしっかりと取りましょう。

■勉強する環境を変える
勉強する環境を整えなければ、集中力は続きません。
勉強に適した環境は、暑すぎず寒すぎない静かな環境です。
図書館や塾の自習室など、集中できる場所で勉強をしましょう。

■食事は腹八分目に抑える
食事は、腹八分目に抑えると良いでしょう。
食べ過ぎは血糖値の上昇を引き起こし、さらに眠気の原因です。
不必要な睡眠は勉強時間を削ってしまうので、食事にも気を付けてみてくださいね。

▼まとめ
テスト勉強に集中する方法は「スマホの電源を切る」「睡眠をしっかりとる」「環境を変える」「食事改善」です。
しかしテスト勉強は自分との戦いですので、工夫して集中できる環境を作ってみてくださいね。
弊校ではテスト勉強に関するご相談も受け付けていますので、ぜひお問い合わせください。

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