勉強するときにおすすめの飲み物 | コラム | 神奈川県相模原市中央区 淵野辺駅【合同会社全共育】

「勉強するときは何を飲めば集中できるのだろう」と思ったことはありませんか。
当記事では、勉強するときにおすすめの飲み物をご紹介します。

▼勉強中に飲み物を飲むメリット
水分が不足すると、集中できなくなります。
また、ずっと座って勉強しているとだんだん眠くなることもありますよね。
勉強の途中で水分を取ると眠気が覚めて、集中力がアップします。

▼おすすめの飲み物
■水
睡眠不足を補うのに一番いいのは「水」です。
水分を取らずに活動し続けていると、だんだんと水分不足になって集中力が低下してしまいます。
喉が渇いたときは、すでに水分不足のサイン。
「水」は利尿作用がなく吸収率もいいので、脳が活性化してやる気が出てきますよ。

■炭酸水
砂糖の入っていない炭酸水もおすすめです。
炭酸水は眠気を覚まし、疲労回復の効果もあります。
飲み過ぎてもカロリーがないので安心ですね。

■緑茶・紅茶
緑茶や紅茶には、カフェインが含まれています。
飲み過ぎはよくないのですが、適度に飲めば集中力を高めてリラックスできますよ。

■フルーツジュース
糖分が含まれているものを飲むと、血糖値が上がって集中できます。
勉強で疲れたときに飲むのが効果的ですよ。

▼まとめ
勉強しているときにおすすめの飲み物は、水・炭酸水・お茶・緑茶・フルーツジューズです。
喉が渇く前に水を補給しながら、疲れを感じたときにフルーツジュースを飲んでみてはいかがでしょうか。
「全教学館」では、生徒1人1人のペースで学習できる環境を整えています。適度に水分補給をしながら、勉強しましょう。